Mléko

Ať už si pochutnáváte na kravském, kozím či ovčím mléku, dodá vám spoustu bílkovin, vit. A, D, karoteny a až 56 % doporučené denní dávky vápníku. Je důležité pro pevnost kostí, kloubů, vývoj mozku, odolnost proti infekcím a podporuje srdeční a nervový systém. Pokud preferujete mléka rostlinná či máte intoleranci na mléka živočišná, máme pro vás na výběr mezi mlékem bez laktózy, nebo rostlinnými variantami, jako je mléko rýžové, sójové, mandlové, kokosové nebo ovesné, které neobsahují živočišnou mléčnou bílkovinu, ale jsou rovněž plná vitamínů a minerálních látek.