Na co se v kuchařce můžete těšit?
Kuchařku využijete, ať už jste (pra)rodič, teta, chůva, starší sourozenec a kdokoliv mezi tím. 👨👩👧👦 Najdete v ní recepty stvořené na míru dětem od 6 měsíců do 12 let. Snídaně, svačiny, obědy i večeře dětských snů. 😋
Recepty jsou snadné, rychlé, výživné a hlavně vynikající. Vypadají krásně, voní dokonale a zároveň v sobě skrývají spoustu živin. Všechny prošly přísným testováním těmi nejpřísnějšími kritiky, našimi dětmi. Můžeme vám proto garantovat, že nad nimi nebudou vaši malí strávníci ohrnovat nos. Naopak! 👌
Kuchařka je rozdělena do kapitol podle věku dětí (6-9 měsíců, 9-12 měsíců, 1-2 roky, 2-6 let, 6-9 let, 9-12 let). Na začátku každé kategorie zjistíte, co je pro daný věk z hlediska výživy typické, jaká jsou základní pravidla výživy, co se řadí mezi vhodné a nevhodné potraviny, jaká velikost porcí je doporučována odborníky a jak se vyhnout nejčastějším chybám. Následují recepty stvořené tak, aby vašim dětem v daném věku poskytly to, co potřebují. U receptů najdete tipy o případných alternativách, zmrazení, velikosti porcí apod.
Všechno, co se v kuchařce dočtete je vědecky podloženo. 👩🏫 Všechny informace, doporučení a základní pravidla vychází ze zkušeností a znalostí dvou odbornic z oboru, takže se na ně můžete 100% spolehnout. Na kuchařce jsme pracovali spolu s lékařkou Lenkou Karbanovou a nutriční terapeutkou Vendulou Večeřovou. Za vše, co se na 256 stránkách píše, bychom dali ruku do ohně my i Vendy a Lenka, takže se nemusíte bát, že byste někde udělali chybu. ✅
Na stránkách kuchařky Vám poskytneme návod na snadný a zábavný přechod z kojení na příkrmy. Ukážeme vám, jak můžete vašemu batoleti dopřát maximum chuti i živin. Naučíme Vás připravovat chutné a barevné svačiny do škol(k)y a poskytneme zdravé alternativy fastfoodů a svačin ze školních bufetů.
Ráno s dětmi odstartujte třeba některou z dokonalých kaší nebo jahodovými lívanci, kterých se nebudete moct nabažit. Na svačinu zabalte sendviče s různými pomazánkami (třeba cizrnovou, avokádovou nebo vajíčkovou) či muffiny (fazolové nebo s čedarem, brokolicí a cottage sýrem). Poobědvejte spolu kuřecí nugetky, zapečené těstoviny nebo karbanátky. K večeři naservírujte špenátové palačinky s kukuřicí, výživné polévky, pomalu vařenou hovězí směs nebo parmazánové kuře se zeleninou. Ani na sladkosti v kuchařce nezapomínáme. Děti si pošmáknou na nanucích, želé bonbonech i buchtách. I tyto laskominy mohou mít v jídelníčku své místo. Jen je třeba vědět, jak do nich schovat hodnoté živiny, vitamíny a minerály. 💚
V receptech pracujeme s luštěninami, rybami, fermentovanými produkty a dalšími surovinami, kterých bývá v jídelníčcích dětí poskrovnu. Vždy tak, aby byl výsledek doslova k nakousnutí a děti chtěly přídavek!
0
Košík je prázdný
