Jíme zdravě do 30 minut (e-kniha, PDF)

Ukázka z kuchařky O kuchařce Hodnocení Často se nás ptáte

Jíme zdravě do 30 minut (e-kniha, PDF)179 Kč včetně DPH

Obchod

E-knihy (PDF)

Jíme zdravě do 30 minut (e-kniha, PDF)

160 stran, 70 nápaditých receptů, které hravě připravíte do 30 minut. ⌚

K výběru konceptu nové kuchařky jste nás inspirovali vy, naši čtenáři a čtenářky.
Zeptali jsme se více než 1000 z vás a rychlé recepty vyhrály na plné čáře. Proto vám tentokrát darujeme tu nejcennější ingredienci, kterou je čas. Dali jsme dohromady originální tipy, jak na zdravé vaření, pokud nechcete strávit hodiny v kuchyni. 💚

Kuchařka je plná zdravých a chutných jídel, která snadno a rychle uvaříte z běžně dostupných surovin. Dozvíte se, jak efektivně na krabičkování a nechybí ani recepty vhodné k zamražování. 💡

Jíme zdravě je edice kuchařek od stejných autorů jako 30 minut v kuchyni. Chcete jíst zdravěji ale pochutnat si? Vařit ze surovin dostupných v běžném obchodě? Většinu receptů zvládnout do 30 minut? Vařit bez zbytečných složitostí? Změnit svůj jídelníček a tím i život? Zkuste kuchařky z edice Jíme zdravě.

Nechcete kupovat zajíce v pytli? Prolistujte si ukázku z kuchařky

Ukázka 1

Ukázka 2

Ukázka 3

Ukázka 4

Ukázka 5

Ukázka 6

Ukázka 7

Ukázka 8

Ukázka 9

Ukázka 10

Ukázka 11

Ukázka 12

Ukázka 13

Ukázka 14

Ukázka 15

Ukázka 16

Ukázka 17

Ukázka 18

Ukázka 19

Ukázka 20

Ukázka 21

Ukázka 22

Ukázka 23

Ukázka 24

Zobrazit ukázku

Na co se v kuchařce můžete těšit?

Chcete jíst zdravě, ale děsí vás představa nekonečné přípravy krabiček, zkoušení nových postupů a dlouhého nakupování neobvyklých surovin?

Od našich fanoušků víme, že největší strašákem zdravého životního stylu je právě nedostatek času.

Tuto cennou ingredienci jsme se vám proto rozhodli naservírovat v nejnovější kuchařce.

Chceme dokázat, že zdravé vaření zvládnou také všichni ti, kteří věčně nestíhají.

Inspirujeme vás 70 nápaditými rychlými recepty ve 5 hlavních kategoriích: hlavní jídla, polévky, dezerty a svačiny, zamražování a krabičkování. Kuchařka je navíc prošpikovaná originálními tipy a praktickými radami od vás - našich fanoušků. Nejenže vám hlavní jídla budou chutnat, ale všechna jsou vymyšlena tak, abyste u přípravy zašpinili co nejméně nádobí. Našimi favority jsou šunkofleky a karbanátky z červené čočky. Vynikající krémové polévky zvládnete jen s vařečkou, hrncem a tyčovým mixérem. A co s sebou na výlet? Ke svačině si upečte řepné sušenky nebo borůvkové muffiny s jogurtem, které obstály u našeho testování receptů dětmi na jedničku.

Naučíte se efektivně plánovat vlastní pestrý jídelníček. Nechcete stát u sporáku každý den? Dozvíte se, jaká jídla můžete bez problémů zamrazit a ušetřit si čas ve chvílích, kdy nebudete mít volnou už ani minutu. Budete vědět, co si nachystat do krabičky s sebou na oběd v práci, abyste si na jídle pochutnali i druhý den po ohřátí v mikrovlnce. K sestavení krabičkového menu na celý týden vám bude stačit jen 15 ingrediencí.

12 důvodů, proč si pořídit právě tuto kuchařku

70 receptů s přípravou do 30 minut
Recepty vhodné k ohřátí i druhý den v práci
Extra kapitola s recepty do mrazáku
Hlavní jídla s minimem zašpiněného nádobí
Nápady na pomazánky, se kterými na šunku a sýr zapomenete
Tabulka alternativ pro úpravu receptu dle vlastní chuti

Originální tipy, jak v kuchyni ušetřit čas
Efektivní krabičkování z 15 ingrediencí
12 sladkých rychlých dezertů nejen pro děti
10 lahodných krémových polévek
Suroviny koupíte v běžném supermarketu
Inspirace na zdravá jídla s kalorickou hodnotou 400–550 kcal

160 stran tipů, jak jíst zdravě

Ze surovin, co máte doma

Uvařeno do 30 minut

Průměrná cenou porce je 25 Kč

A co všechno ještě v této kuchařce najdete?

Recepty do 30 minut

Nechcete strávit hodiny v kuchyni, a přesto chcete jíst zdravě? Nebaví vás trávit celý den v kuchyni? Každý recept v naší kuchařce zvládnete připravit do půl hodiny.

Přípravu receptů zvládnou i začátečníci

Zatím to na přihlášku do Masterchefa nevidíte? To nevadí – díky našim jasným a jednoduchým postupům jídla zvládnou uvařit i ti málo zkušení.

Suroviny koupíte v běžném supermarketu

Nákupy v nedostupných specializovaných obchodech? Kdepak! Vaříme ze surovin, které najdete v každém českém supermarketu. Ať už bydlíte kdekoliv.

Tipy, jak ušetřit čas v kuchyni

Originální nápady a praktické rady pochází od vás - našich fanoušků. Veškeré tajemství na úsporu času v kuchyni tkví v plánování.

Rady, co zamrazit

Navařili jste plný hrnec a představa stejného jídla 3 dny po sobě vás zrovna neláká? Zkuste ho zamrazit na později. Poradíme, kterým jídlům zamražování prospěje.

Jak na jídlo do krabičky

Věnujete celou neděli přípravě krabiček na týden dopředu? Už nemusíte! Ukážeme vám, jak na efektivní rychlé krabičkování z 15 ingrediencí na 5 dní dopředu.